Strefa powstała po to, by pomóc rodzicom uaktywnić własną pociechę!

Nowinki techniczne ze świata dorosłych, zgubnie zabierają czas na sport i rekreację. Prowokują do ślęczenia długimi godzinami w niewygodnej pozycji przed tv, laptopem czy smartfonem. Co, jak wiadomo, kończy się problemami z kręgosłupem, a brak ruchu odkłada się niestety w nadwadze.
Dzieci, tak samo jak dorośli, nie czują się z tym komfortowo i coraz bardziej się alienują.
Pogarsza się im kondycja psycho­-ruchowa a w rezultacie przestają odczuwać satysfakcję z życia!
Dlatego warto o tym pomyśleć już dziś i zadbać o to, aby nasze dzieci rozwijały się zdrowo.

Drodzy Rodzice!
nie pozwólmy naszym Skarbom utrwalać złych nawyków i trwonić tak cenny czas!
Pomóżmy Im zachować zdrowy umiar w korzystaniu z wyżej wymienionych dóbr.
Zachęcamy do wysiłku, zabawy i gry w realu, a nie tylko w sieci!
Jeśli zaszczepimy w Nich "bakcyla" aktywności fizycznej już teraz, będą mogły cieszych się zdrowym życiem prez długie lata!

Poprzez cotygodniowe spotkania, poprawiają swoją kondycję, wydolność, siłę, gibkość i koordynację ruchową. Nabierają prawidłowe nawyki utrzymania zdrowej postawy ciała a także umiejętności aktywnego spędzania czasu wolnego.
W zabawie uczą się kreatywnego podejścia do życia, współpracy w grupie, oraz szacunku do drugiej osoby.

W Strefie stawiamy na aktywność, ale nie przesadnie!
NIE uczymy nadmiernej dbałości o sylwetkę i skupianiu się na figurze jak czasem w świecie dorosłych może być postrzegany szerokopojęty fitness!
Uważamy, że współcześnie nasze dzieci narażone są za nadto na tego typu niepotrzebne informacje i trendy związane z przesadnym odchudzaniem.
Ruch jest częścią życia, która nie tylko rozwija, ale również sprawia wiele radości.

U nas dominuje zabawa i zdrowe zmęczenie dzięki któremu nawet dzieci z nadwagą, lepiej się czują z samym sobą, są pewniejsze i otwierają się na innych.
Dzięki wysiłkowi fizycznemu, któremu towarzyszy stretching, dźwięk, muzyka, głos, elementy pantomimy, tańca, rozbudzamy zamiłowanie do tak szerokiego wachlarzu jakim jest sztuka i sport.
Nasz artystyczny fitness jest nie tylko alternatywą dla zajęć pozalekcyjnych, takich jak sporty walki, piłka nożna czy stricte taniec, ale również ich świetnym uzupełnieniem.

Nasze zajęcia pomagają Państwa pociechom odnaleźć ich wrodzone sportowo--artystyczne talenty, które być może przerodzą się w pasje na całe ich przyszłe życie.

Czego serdecznie życzymy!

Zapraszamy do SAD'u :)

  • różne formy fitness dla dzieci i młodzieży,
    między innymi aerobic klasyczny, hi-low combo, fit-ball, taśmy, ciężarki, szarfy, hula hop, także elementy tańca, cheerleadering, gry i zabawy.
    Na końcu zajęć zawsze stretching i ulubiona przez dzieci, różnoraka, artystyczna relaksacja!

  • także wpleciony w zajęcia program artystyczny
    ­ muzyka, śpiew, elementy pantomimy, rytmiki i improwizacji.

  • przyjazne miejsce także dla dzieci i młodzieży z nadwagą, które chcą wyzbyć się kompleksów, popracować nad swoją formą i poczuć się pewniej w swojej skórze!
    Strefa Aktywnych Dzieciaków, to także nauka akceptacji każdego takim jaki jest, bez względu na wygląd czy umiejętności.
    NIE propagujemy myślenia które narzucają nam współczesne media, dotyczące kultu sylwetki, nienagannej linii itp.
    Zdroworozsądkowo zachęcamy i propagujemy aktywność ruchową!

  • zdecydowanie strefa dobrej zabawy !!!

  • przyjazne miejsce rozładowania niekończących się pokładów dziecięcej energii :)

Zajęcia składają się z rozgrzewki, części ogólnorozwojowej, wzmacniającej, stretchingu, czyli rozciągania mięśni po wysiłku i odpoczynku- czyli relaksacji. Na te dwie ostanie mamy wypracowane autorskie sposoby, wykorzystujemy do nich takie metody jak muzyka, obraz, głos, ćwiczenia wyobraźni, czy śpiew. Więcej nie zdradzam, można przekonać się samemu! ...

Drogi Rodzicu, sam możesz także dać przykład i być może zmienić coś u siebie!
... więcej informacji znajdziesz w zakładce SADo, jeśli oczywiście odpowiada Ci taka forma spędzenia czasu wolnego!

Fitness - pochodzi od angielskiego słowa "fit" czyli bycie w formie, w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening. Rodzaje form ruchu dobieramy sobie sami według swoich upodobań, wieku i poziomu sprawności fizycznej.
"To lekarstwo na wszelkie dogodności cywilizacyjne, które w coraz większym stopniu ograniczają aktywny tryb życia. I tak komputer, telewizor, samochód, winda... to wszystko ułatwia nam życie, jednak niestety wpływa negatywnie na nasz stan zdrowia. Można powiedzieć, ze fitness to także sposób życia.
To nie tylko dbałość o sprawność ciała, ale dbałość o wszystkie aspekty naszego życia. Sposób zachowania, nawyki żywieniowe, aktywność w życiu codziennym, unikanie używek, odpowiednie proporcji pomiędzy pracą i wypoczynkiem, odporność na sytuacje stresowe, regularność codziennych zajęć i cala gama pochodnych zachowań wpływają na poziom zadowolenia z życia",
E. Grodzka-Kubiak, Aerobik czy fitness, Poznań 2002, s.152

  • obniżają ciśnienie krwi
  • pomagają dzieciom budować zdrowe kości czyli wspomagają rozwój tkanek układu mięśniowo-szkieletowego
  • rozwijają i pobudzają układ nerwowy (koordynacja i balans ciała, kontrola ruchów)
  • poprawiają kondycję i pomagają utrzymać prawidłową masę ciała
  • mogą zmniejszyć objawy choroby, takich jak astma, problemy sercowo-naczyniowe
  • korzystnie wpływają na samopoczucie, podnoszą odporność na stres
  • mogą zmniejszyć depresję i lęk!
  • udział w zajęciach wspomaga rozwój społeczny poprzez stwarzanie możliwości wyrażania własnej osobowości, budowania pewności siebie, interakcji społecznej i integracji
  • są zdrowsze
  • radośniejsze
  • są emocjonalnie i społecznie bardziej zdolne
  • utrzymują zdrową wagę ciała - dobrze się czują z samym sobą



polecam artykuł

http://kobieta.wp.pl/kat,26321,title,Fitness-dla-dzieci-czy-warto-poslac-malucha,wid,13941588,wiadomosc.html

Zapraszamy chłopców i dziewczynki, młodzież i dorosłych z Częstochowy, Kamyka, Kłobucka i okolic.

Częstochowa
  • Niepubliczna Poradnia Psychologiczno ­- Pedagogiczna "Agathum", ul. Generała Jana Henryka Dąbrowskiego 17, www.agathum.pl
Grupy wiekowe:
  • 3 - 12 miesięcy + MAMA - zajęcia trwają 45 min.
  • 1 - 2 latki + MAMA - zajęcia trwają 45 min.
  • 3 - 6 latki - zajęcia trwają 45 min.
Ceny:
  • jednorazowe wejście dziecka - 25 zł
  • karnet miesięczny dla dziecka (od 3 do 5 wejść) - 80 zł
  • członkowie SAD'u - 25% zniżki
  • zniżka dla rodzeństwa 20%
  • jednorazowe wejście na zajęcia SANiemowlaków / SA 1-2 latków - 30 zł
  • karnet miesięczny (od 3 do 5 wejść) na zajęcia SANiemowlaków / SA 1-2 latków - 80 zł
  • fachowy instruktarz
  • opieka (10 letnie doświadczenie pracy z dziećmi i młodzieżą)
  • różnorodność zajęć
  • atestowany sprzęt sportowy
  • Bożonarodzeniowy prezent niespodziankę ;)
  • zniżkę dla rodzeństwa 20%
  • ruch, zabawę i pozytywne zmęczenie uwalniające hormony szczęścia !



STREFA AKTYWNYCH NIEMOWLAKÓW i MAM,
oraz 1-2 ROCZNIAKÓW z MAMAMI,
TO ZAJĘCIA DLA MAM PO PORODZIE z DZIECKIEM.
Po okresie połogu i pozytywnej opinii ginekologa.

KORZYŚCI dla MAM:
  • zajmujemy się osłabionymi po ciąży i porodzie mięśniami brzucha, grzbietu i pośladków
  • mięśniami dna miednicy, które są w tym czasie osłabione. Skutkiem tego może być między innymi ból pleców, miednicy, wysiłkowe nietrzymanie moczu, zaburzenie stabilizacji kręgosłupa.
  • uczymy ergonomii opieki nad dzieckiem, tak by Mamę nie bolały plecy a Dzieciaczki zdrowo się rozwijały!
  • możliwość zawiązania znajomości z Kobietami w tym samym „MACIERZYŃSKIM” etapie życia
  • MAMA może przeznaczyć w końcu trochę czasu dla SIEBIE SAMEJ, poza domem, bez opuszczenia swego SZKRABA, który w tym czasie...
KORZYŚCI dla POCIECH:
  • ...może poznać swoich rówieśników :)
  • może zbadać nowe miejsce, kształty, przedmioty, materiały z ciekawą teksturą
  • posłuchać odpowiedniej dla siebie muzyki, która ma nieprzeceniony wpływ na NIEMOWLAKI i DZIECI do 3 roku życia!
  • poprzez różne bodźce czuciowo- ruchowe stymulujemy ICH rozwój
  • Dzieci zaczynają swoją przygodę z FITballami – turlanie, gibanie, podskoki, huśtanie to niesamowite bodźce których doświadczają a które motywują młodziutkie mięśnie i pomagają kształtować prawidłowe napięcie mięśniowe i wzorce ruchowe, oraz uczą równowagi!
  • zaspokajają swoją IDEOMOTORYKĘ, czyli mechanizm wzbudzający u dzieci potrzebę kontaktu z otoczeniem, poznaniem świata oraz spontaniczną aktywność ruchową.

Dla HARMONIJNEGO rozwoju NIEMOWLĄT ważny jest:
odpowiedni kontakt z rodzicami, w tym przede wszystkim uczuciowy, a także wzrokowy, dotykowy oraz słuchowy.
ZAPEWNIAMY TO dzieciom, ĆWICZĄC w ICH TOWARZYSTWIE!

Na zajęciach jesteśmy blisko siebie, dzieci nie tracą nas z oczu.
Dotykamy się, przytulamy, mówimy do nich, NIKOGO NIE UCISZAMY NA ZAJĘCIACH :) Dajemy IM poczucie bezpieczeństwa, niezbędne do zdrowego, niezaburzonego rozwoju!

Zajęcia trwają 45 min, chyba, że nasze Pociechy pozwolą nam na 60 min. "trening" ;)

co zabrać:
  • pieluszkę, bądź cienki kocyk, by położyć niemowlaka na odpowiednio przygotowanej macie, którymi dysponujemy
  • strój nie krępujący ruchów dla MAMY
  • wodę do picia dla siebie i biegających POCIECH
koszt pojedynczego wejścia na zajęcia - 30 zł
karnet miesięczny (od 3 do 5 wejść) - 80 zł

ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
Do grupy można dołączyć w każdej chwili!

PROSZĘ o wcześniejsze potwierdzenie przybycia !
663 267 775
info@sad.czest.pl

CZĘSTOCHOWA

Zajęcia zawieszone - urlop macierzyński

Niepubliczna Poradnia Psychologiczno ­ Pedagogiczna "Agathum" www.agathum.pl ul. Generała Jana Henryka Dąbrowskiego 17




STREFA AKTYWNYCH NIEMOWLAKÓW i MAM,
oraz 1-2 ROCZNIAKÓW z MAMAMI,
TO ZAJĘCIA DLA MAM PO PORODZIE z DZIECKIEM.
Po okresie połogu i pozytywnej opinii ginekologa.

KORZYŚCI dla MAM:
  • zajmujemy się osłabionymi po ciąży i porodzie mięśniami brzucha, grzbietu i pośladków
  • mięśniami dna miednicy, które są w tym czasie osłabione. Skutkiem tego może być między innymi ból pleców, miednicy, wysiłkowe nietrzymanie moczu, zaburzenie stabilizacji kręgosłupa.
  • uczymy ergonomii opieki nad dzieckiem, tak by Mamę nie bolały plecy a Dzieciaczki zdrowo się rozwijały!
  • możliwość zawiązania znajomości z Kobietami w tym samym „MACIERZYŃSKIM” etapie życia
  • MAMA może przeznaczyć w końcu trochę czasu dla SIEBIE SAMEJ, poza domem, bez opuszczenia swego SZKRABA, który w tym czasie...
KORZYŚCI dla POCIECH:
  • ...może poznać swoich rówieśników :)
  • może zbadać nowe miejsce, kształty, przedmioty, materiały z ciekawą teksturą
  • posłuchać odpowiedniej dla siebie muzyki, która ma nieprzeceniony wpływ na NIEMOWLAKI i DZIECI do 3 roku życia!
  • poprzez różne bodźce czuciowo- ruchowe stymulujemy ICH rozwój
  • Dzieci zaczynają swoją przygodę z FITballami – turlanie, gibanie, podskoki, huśtanie to niesamowite bodźce których doświadczają a które motywują młodziutkie mięśnie i pomagają kształtować prawidłowe napięcie mięśniowe i wzorce ruchowe, oraz uczą równowagi!
  • zaspokajają swoją IDEOMOTORYKĘ, czyli mechanizm wzbudzający u dzieci potrzebę kontaktu z otoczeniem, poznaniem świata oraz spontaniczną aktywność ruchową.

Dla HARMONIJNEGO rozwoju NIEMOWLĄT ważny jest:
odpowiedni kontakt z rodzicami, w tym przede wszystkim uczuciowy, a także wzrokowy, dotykowy oraz słuchowy.
ZAPEWNIAMY TO dzieciom, ĆWICZĄC w ICH TOWARZYSTWIE!

Na zajęciach jesteśmy blisko siebie, dzieci nie tracą nas z oczu.
Dotykamy się, przytulamy, mówimy do nich, NIKOGO NIE UCISZAMY NA ZAJĘCIACH :) Dajemy IM poczucie bezpieczeństwa, niezbędne do zdrowego, niezaburzonego rozwoju!

Zajęcia trwają 45 min, chyba, że nasze Pociechy pozwolą nam na 60 min. "trening" ;)

co zabrać:
  • pieluszkę, bądź cienki kocyk, by położyć niemowlaka na odpowiednio przygotowanej macie, którymi dysponujemy
  • strój nie krępujący ruchów dla MAMY
  • wodę do picia dla siebie i biegających POCIECH
koszt pojedynczego wejścia na zajęcia - 30 zł
karnet miesięczny (od 3 do 5 wejść) - 80 zł

ZAPRASZAMY SERDECZNIE!
Do grupy można dołączyć w każdej chwili!

PROSZĘ o wcześniejsze potwierdzenie przybycia !
663 267 775
info@sad.czest.pl

CZĘSTOCHOWA

Zajęcia zawieszone - urlop macierzyński

Niepubliczna Poradnia Psychologiczno ­ Pedagogiczna "Agathum" www.agathum.pl ul. Generała Jana Henryka Dąbrowskiego 17




Drogie Dzieciaki, serdecznie zapraszamy Was na nasze co tygodniowe fitnessowe harce! Zajęcia prowadzone są w bardzo przyjaznych dzieciom i rodzicom, miejscach!

W programie między innymi:
zabawy ruchowe, tańcowanie, stretching, szaleństwa z piłkami fitnessowymi (dużymi i małymi), gumami, szarfami, woreczkami, kręglami, specjalnie dla was przygotowanymi ciężarkami, skakankami, pomponami.

Drogi Rodzicu zajęcia fitness dla 3­-6 latków, to zajęcia ogólnorozwojowe! Utrwalające dobre nawyki zdrowego ruchu i kręgosłupa!
Rozbudzające wyobraźnie, uwrażliwiające na muzykę (szeroki wachlarz świata dźwięków!). Z elementami pantomimy. Kształtujące poczucie rytmu. Na których uczymy się liczyć, rozróżniać prawą i lewą stronę oraz akceptować innych członków SADu :)

Zajęcia prowadzone są w małych grupach, na odpowiednio dopasowanym do wieku dziecka sprzęcie fitness.

Na koniec zajęć, mamy zawsze przygotowaną relaksującą niespodziankę :)

Na zajęciach ćwiczymy na boso i przynosimy wodę, bo już po paru minutach robi się gorąco ;)
Dziecko ubiera się na sportowo (t­shirt, getry lub spodenki).

ZAPRASZAMY SERDECZNIE!

Do grupy można dołączyć w każdej chwili!

koszt pojedynczego wejścia na zajęcia - 25 zł
karnet miesięczny (od 3 do 5 wejść) - 80 zł

CZĘSTOCHOWA

Zajęcia zawieszone - urlop macierzyński

Niepubliczna Poradnia Psychologiczno ­ Pedagogiczna "Agathum" www.agathum.pl ul. Generała Jana Henryka Dąbrowskiego 17




Zapraszamy wszystkich gimnazjalistów na zajęcia fitness.

Z nami pozytywnie się zmęczysz i odreagujesz stresy w szkole :)
dodatkowo zadbasz o swoją kondycję i figurę ;)

Proponujemy Ci różne formy fitness, między innymi aerobic klasyczny, hi-low combo, fitball, taśmy, ciężarki, szarfy, hula hop, także elementy tańca, cheerleadering.
Na końcu zajęć zawsze stretching i ulubiona również przez młodzież, artystyczna relaksacja ! :)

Zabierz koleżankę, kolegę do towarzystwa i sam oceń czy spodoba Ci się taka forma spędzenia wolnego czasu?!

Zapraszamy!




Nie lubisz fitness clubów?

Myślisz, że tam ćwiczą tylko modelki i modele nie mający pojęcia o "skórce pomarańczowej", zadyszce, która towarzyszy w przebieżce na przystanek?

Mam alternatywę dla Pań chcących poprawić kondycję, zgubić co nie co i spotkać się w przyjaznym, kameralnym miejscu z przyjaznymi osobami.

Zapraszamy do nas !

Przekonaj się, że fitness to przede wszystkim twoje dobre samopoczucie a nie tylko kult ciała i nienagannej sylwetki !!!

Chodzi o to by czuć się z samym sobą DOBRZE!
Odrzucić pęta rozmiarów, centymetrów, kilogramów!

Pomogę Ci to osiągnąć!
...a jeśli zaprosisz znajomą, to jeszcze łatwiej ten cel zdobędziemy!
Bo nic tak nie motywuje jak to, że druga osoba tak samo zmaga się z samym sobą i nie narzeka ! :)

Stan na streetchingu i relaksacji (ostanie 15 minut) jest wielką nagrodą za wspólny trud ćwiczeń !

Poziom endorfin utrzymuje się długo po naszych zajęciach !!!

Formy jakie proponuję, to aerobic klasyczny, hi-low combo, fitball, taśmy, ciężarki, szarfy, hula hop, także elementy tańca.

Zapewne, jako rodzice chcielibyście się Państwo dowiedzieć, komu powierzycie swoje pociechy?

Zatem kilka słów o mnie...

Nazywam się Nina Kruk.
Jestem szczęśliwą żoną i matką!
Z pasji, miłośniczką gór, rowerów, nart, pływania, tańca i fitnessu. Czyli każdej formy aktywności, która po wcześniejszych trudach, daje mi przyjemność, i pionizuje kiedy się za mocno rozleniwiam...
Dzięki mężowi, ostatnio mozolnie przekonuję się do biegania, co prywatnie uważam za duże osiągnięcie! :)

Oprócz ruchu, dużą satysfakcję sprawia mi malowanie na tkaninach, przedmiotach codziennego użytku, szycie i tworzenie biżuterii.

Moim tlenem, bez którego nie potrafiła bym również żyć, jest muzyka.
Szkoła muzyczna-I i II st. rozmyła we mnie myśli szybkiego i łatwego grania. Swoje trzeba było wyćwiczyć, wygrać, wysłuchać, by potem realizować się w kontakcie z innymi muzykami, publicznością i artystycznymi projektami.
Bez śpiewu i dźwięków gitary nie mogła bym dłużej funkcjonować!

Zawodowo jestem licencjonowanym Instruktorem Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Aerobik, absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.

Ukończyłam Studia Podyplomowe w zakresie Przygotowania Pedagogicznego a także Kurs Wychowawców w Placówkach Wypoczynku Dzieci i Młodzieży.
Posiadam Certyfikat Międzynarodowej Konwencji Fitness, Euro Fitness School.
Certyfikat "FIT MAMA" Akademii Fitness Planet i Fitness Woman w Warszawie.
Byłam uczestnikiem Otwartych Mistrzostw AWF we Wrocławiu w Aerobiku.
Jestem Instruktorem Pilates, Gimnastyki Korekcyjnej Polskiej Akademii Kultury i Sportu.
Instruktorem Masażu Shantala – masaż niemowląt, małych dzieci a także Special Care: pacjenta dorosłego i kobiet w ciąży.
Ukończyłam kurs I-go stopnia, Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne u prof. zw. dr hab. Marty Bogdanowicz.
Jestem także Dogoterapeutką, przeszkoloną do prowadzenia terapii i wspomagania rozwoju dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych z wykorzystaniem psów.
Posiadam 10 letnie doświadczenie pracy z dziećmi i młodzieżą na obozach sportowych i rekreacyjnych jako wychowawca, instruktor narciarstwa, aerobicu.
Współpracowałam z "Aktivą -sport turystyka- rekreacja" z Wrocławia i "Dziecięcą Akademią Przygody" z Warszawy. Organizowałam wszelakie imprezy dla dzieci i dorosłych w podwrocławskim parku sportów ekstremalnych "Adrenalina Park". Prowadziłam także zespół cheerleaderek a także zajęcia fitness dla dorosłych.

Uwielbiam dzieci i młodzież, ponoć ze wzajemnością! ;)
Uważam, że my dorośli możemy się od nich uczyć!, naprawdę warto je poobserwować!
To, oczywiście działa w dwie strony. Ja od siebie, w Strefie Aktywnych Dzieciaków, mogę nauczyć różnych form ruchu z naciskiem na prawidłowość wykonania ćwiczeń.
Także pokazać kierunek zdrowego myślenia o aktywności fizycznej!.
Nie preferuje kultu ciała,jak jest postrzegany aerobik czy kulturystyka...
Na zajęcia zapraszam dzieciaki wysportowane i mniej aktywne!
Moją dewizą jest czuć się dobrze w swoim ciele! co pragnę przekazać wszystkim uczestnikom Strefy!

Wierzę, że do pełni szczęścia na tym świecie potrzebna jest wiara, nadzieja, miłość, ale także... zdrowe odżywianie zdrowy ruch i zdrowa, pełna kreatywności aktywność.
To właśnie wykorzystuje w mojej pracy z naszymi Najdroższymi!
Jako mama, wiem, że dla naszych dzieci chcemy jak najlepiej. Dlatego stworzyłam program który służy poprawie zdrowia, uczy aktywności, uwrażliwia na muzykę i stwarza przyjazną strefę dobrej zabawy.

Serdecznie do niej zapraszam!




Strefa Aktywnych Dzieciaków


Tel. kom.: + 48 663 267 775
e-mail: info@sad.czest.pl